طلباء کے لیے یوگا کے 8 حیرت انگیز فوائد

 طلباء کے لیے یوگا کے 8 حیرت انگیز فوائد

 

مطالعہ کے لیے شاید یوگا کا سب سے اچھا فائدہ یہ ہے کہ اس کی صلاحیت یہ ہے کہ وہ ذہنی دباؤ کو روک سکے اور اس وقت زندگی گزارنے میں آپ کی مدد کرے۔

 

اسکولوں اور یونیورسٹیوں میں نوجوانوں کی اکثریت ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ روزمرہ کے وجود کے دباؤ اور تناؤ سے آزاد ہیں۔ اس کے علاوہ، وسیع مدت کے لیے ایک جگہ پر بیٹھنا آپ کی جسمانی اور جذباتی تندرستی کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے۔

 

یہ غیر نصابی مشقوں کے ساتھ شامل ہوا اور مختلف ٹیسٹ آپ کے جسم اور دماغ کو پریشان کر دیتے ہیں۔ اس صورت میں جس کا علاج نہ کیا گیا، یہ زیر مطالعہ افراد میں دباؤ، گھبراہٹ، غم اور حیرت انگیز طور پر خود کو تباہ کرنے والے مائل کے طور پر ظاہر ہو سکتا ہے۔

 

خوش قسمتی سے، یوگا کا پرانا ہنر آپ کو زیر تعلیم زندگی کی مشکلات کے مطابق ڈھالنے میں مدد دے سکتا ہے۔

 

یوگا مجھے امتحانی تناؤ سے نمٹنے میں کس طرح مدد کر سکتا ہے؟

 

یوگا نہ صرف ایک مروجہ فیشن ہے بلکہ آپ کے جسم، نفسیات اور روح کو جوڑنے کا پرانا ہنر ہے۔ یہاں آپ یہ جان سکتے ہیں کہ کس طرح ہر طرح کی مایوسی اور توانائی کو اپنی زندگی میں خوش آمدید کہا جائے۔

 

آخری دعوے کے بارے میں سوچتے ہوئے، ذیل میں یوگا کو اسکول اور اسکول کے تعلیمی پروگرام کا حصہ بنانے کے آٹھ شاندار فوائد ہیں۔

 

تناؤ اور اضطراب کو کم کرتا ہے۔

 

ہو سکتا ہے، شاید یوگا کا سب سے اچھا فائدہ انڈر اسٹڈیز کے لیے یہ ہے کہ وہ مسلسل ذہنی گپ شپ کو روکنے اور اس وقت زندگی گزارنے میں آپ کی مدد کرنے کی صلاحیت ہے۔ ایک انڈر اسٹڈی کے طور پر، آپ کو بلاشبہ ٹیسٹوں اور کاموں کے نقطہ نظر پر فوکس کرنا پڑے گا۔

 

یہیں پر یوگا امیج میں آتا ہے اور آپ کو باطنی ہم آہنگی کا احساس دلاتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس مقدس کاریگری کا ہر روز مشق دباؤ اور گھبراہٹ کو محدود کرتا ہے۔ طویل سفر کے دوران، یہ آپ کے تعلیمی عمل کو سختی سے متاثر کرتا ہے۔

 

وزن کی نگرانی کرتا ہے۔

 

تناؤ کا بنیادی اشارہ زیادہ وزن ہے۔ آپ کے گھر کے کمرے میں دن بھر اسی طرح کے موقف میں بیٹھے رہنے کی وجہ سے بھی ایسا ہی ہوتا ہے۔ اس کے ساتھ ہی، آپ اسی طرح بہت زیادہ ناقص غذائیت کھاتے ہیں جس سے مسئلہ میں اضافہ ہوتا ہے۔

 

خوش قسمتی سے، یوگا آسن آپ کی شکل میں رہنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یوگک کھانے کا طریقہ ایک اچھے کھانے کے فیصلے پر قائم رہتا ہے اور فیصلہ کن طور پر آپ کی صحت کو متاثر کرتا ہے۔ بس یہ یقینی بنائیں کہ یوگا کلاسز دکھانے والا فرد یوگا الائنس کی تصدیق کے ساتھ کوئی ہے۔

 

گہری سانس لینے کی تکنیک دکھاتا ہے۔

 

سانس لینا زندگی کے لیے ضروری ہے۔ اس کے باوجود، یہ گہرا اور صحیح سانس ہے جو سیدھا سیدھا آپ کی عمومی خوشحالی سے جڑا ہوا ہے۔ نیز، گہرا سانس لینے سے آپ کے جسم کی نشوونما، عمل، اور روزمرہ کی مشکلات سے نمٹنے کی صلاحیت پر اثر پڑتا ہے۔

 

یوگا ماسٹر کے تحت یوگا پرانایام کی روزانہ کی مشق آپ کو سانس لینے کے طریقہ کار پر غلبہ حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے جو آپ کی زندگی کی عمومی نوعیت کو متاثر کرتی ہے۔

 

ذہن سازی پیدا کرتا ہے۔

 

دیکھ بھال ابھی مصروفیت کے ساتھ منسلک ہے۔ آپ کے دماغ کو درست طریقے سے مربوط کرنا آپ کی نفسیاتی تندرستی کو ایک زیر مطالعہ کے طور پر متاثر کرتا ہے۔ یہ ایک مضبوط یوگا حکمت عملی ہے جو اندرونی نمائندگی اور اختراعی سلسلہ کو کھولنے میں آپ کی مدد کرتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ یوگا الائنس سے یوگا کرتے ہیں جس کے مکمل انعامات حاصل کرنے کی ضمانت دی گئی ہے۔

 

سیلف کنٹرول میں بہتری

 

سانس لینے اور جسم کی نشوونما کے ساتھ، یوگا آپ کی صوابدید پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس طرح، آپ بظاہر نیلے رنگ یا پرجوش حالت میں انتخاب پر طے نہیں کرتے ہیں۔

 

طویل سفر کے دوران، جوانی کی عمر میں دانشمندانہ فیصلے کو استعمال کرنے کی یہ صلاحیت آپ کو بعد میں آپ کے جذبات اور جذبات سے متاثر ہوئے بغیر بڑے ہونے کے بعد بہتر انتخاب پر طے کرنے میں مدد دیتی ہے۔

 

پرتشدد رجحانات کو محدود کرتا ہے۔

 

اسکول میں یوگا کی روزانہ کی مشق آپ کو بڑی تندرستی اور مزاج کو بڑھانے میں مدد دیتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ غیر معمولی مسائل کے بارے میں لڑائیوں میں مشغول ہونے اور مشغول ہونے کی طرف کم مائل ہیں۔ یہ اسکول کی زندگی کے مثبت پہلو کو صفر کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے اور ایک بہادر کوشش کو آگے بڑھاتا ہے۔ اہم چیز جس کی آپ ضمانت دینا چاہتے ہیں وہ ہے یوگا انسٹرکٹر کے پاس یوگا کی تعلیم دینے کے لیے یوگا الائنس کا سرٹیفکیٹ ہے۔

 

نیند کے معیار پر کام کرتا ہے۔

 

اسٹڈی کے طور پر، آپ مستقل طور پر 7 سے 8 گھنٹے سے کم آرام نہیں چاہتے ہیں۔ ایک گہرا اور مضبوط آرام آپ کی نفسیات اور جسم کو بغیر کسی پریشانی کے اگلے دن کی مشقوں کو جاری رکھنے کے لیے تیار کرتا ہے۔ یہاں یوگا کا عمل اور اس کی مختلف حکمت عملی کارآمد ثابت ہوتی ہے۔

 

مزید توجہ کا دورانیہ تیار کرتا ہے۔

 

کیا آپ کو کم از کم کچھ اندازہ ہے کہ یوگا دو بالغوں اور نوجوانوں میں یادداشت کی طاقت کو مزید فروغ دیتا ہے؟ بے شک! ایک انڈر اسٹڈی کے طور پر آپ یوگا الائنس کے تصدیق شدہ ماہر سے یوگا لے کر بھی یہ انعام حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ وہ چیز ہے جو آپ کی توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت اور تعلیمی وقت کے دوران توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو مزید ترقی دیتی ہے۔

 

ختم

 

دماغ کی فکر کیے بغیر اپنے تعلیمی عمل کو مزید ترقی دینے کی ضرورت ہے؟ فی الحال آپ یوگا الائنس یقینی یوگا پروگرام کو منتخب کرکے اپنے درجات اور تندرستی کو مزید ترقی دے سکتے ہیں۔