نوجوانوں میں خود اعتمادی پیدا کرنا

خود اعتمادی کیا ہے؟

اپنے بارے میں ایک مہذب نقطہ نظر رکھنا اعتماد کہلاتا ہے۔ اعتماد یا خود اعتمادی ایک ایسی چیز ہے جو کسی فرد کی نفسیاتی خوشحالی، حوصلہ افزائی اور عمومی ذاتی اطمینان کو متاثر کرتی ہے۔ اعتماد اپنی معتدل سطح پر ہونا چاہیے۔ بہت زیادہ یا بہت کم اعتماد بہت سارے مسائل پیدا کرتا ہے۔ بہت زیادہ اعتماد کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ایک فرد خود اہم یا خود فخر ہے۔

ہم سفاک حالات کے باوجود اعتماد کو اس رقم کے طور پر بیان کر سکتے ہیں جس کی ہم قدر کرتے ہیں اور جیسے کہ خود۔ بہت سے عناصر فرد کے اعتماد کو ننگا کرتے ہیں۔ عزتِ نفس کا مطلب ہے اپنے آپ میں قدر اور اعتماد کا احساس۔

اپنے نوجوانوں میں اعتماد پیدا کرنے کا مطلب یہ ہے کہ وہ جو کچھ کرتے ہیں اس پر انہیں خوش نظر آنا چاہیے۔

نوجوانوں میں اعتماد کی حوصلہ افزائی کی وجہ یہ ہے کہ انہیں اپنے کردار کو سمجھنا چاہیے اور خود کو تسلیم کرنا چاہیے۔ جب وہ غلطیاں کرتے ہیں تو انہیں کسی بھی صورت میں خوفناک یا حقیر محسوس نہیں کرنا چاہئے۔

نوجوانوں میں اعتماد پیدا کرنا والدین کے طرز عمل اور طرز عمل پر انحصار کرتا ہے۔

ہم اعتماد کو دو طبقات میں الگ کر سکتے ہیں

اعلیٰ اعتماد

کم اعتماد

اعلی اعتماد کے ساتھ نوجوان

وہ جو کچھ کرتے ہیں اس پر فخر محسوس کریں۔

فیصلہ کن طور پر خود پر غور کریں۔

ان کی صلاحیتوں میں اسٹاک رکھو.

کم اعتماد والے نوجوان

مسلسل خود کی مذمت کرتے ہیں۔

ان کی خوشحالی کے برعکس ان کی مایوسیوں پر غور کریں۔

ان کی مثبت خصوصیات کو نظر انداز کریں۔

خود کو معمولی سمجھتے ہیں۔

یقین کی عدم موجودگی

مسلسل سوال کرتے ہیں کہ وہ کبھی بھی کسی بھی شعبے میں اچھی کارکردگی نہیں دکھا سکتے۔

جب چیزیں قابل ستائش طریقے سے کام نہیں کرتی ہیں تو مسلسل خود کو قصوروار ٹھہراتے ہیں۔

نوجوانوں میں کم اعتماد کی وجوہات

بہت سے عناصر بچے کے کم اعتماد میں حصہ لیتے ہیں۔ نوجوان کے کم اعتماد کی اہم وجوہات کا ایک حصہ شامل ہے۔

ایک نوجوان کے کم اعتماد کی ایک اہم وجہ پریشان نوجوان ہے جب انسٹرکٹرز، پڑوسیوں، اور خاص طور پر سرپرستوں کی بچے کے لیے ذہنیت بنیادی ہے۔

زندگی میں پریشان کن مواقع، مثال کے طور پر، مالیاتی مسائل اور بے بس تعلیمی عمل ایک نوجوان میں کم اعتماد کا سبب بن سکتا ہے۔

کوئی بھی مسلسل انفیکشن یا حقیقی نا اہلی اسی طرح ایک نوجوان میں کم اعتماد کی وجہ ہو سکتی ہے۔

نوجوانوں کا ان کے رشتہ داروں یا عمر کے ساتھیوں سے معائنہ بچوں میں کم اعتماد پیدا کرنے میں اپنا کردار ادا کرتا ہے۔

اس موقع پر جب سرپرست اپنے بچوں کے مکس اپس کی طرف بڑھتے ہیں، موجودہ حالات میں، وہ اپنے آپ کو قصوروار ٹھہرانا شروع کر دیتے ہیں اور ایک غیر اہم نقطہ نظر رکھتے ہیں جس سے ان میں کم عزت نفس کے جذبات پیدا ہوتے ہیں۔

نظم و ضبط کا خوف، سخت اصول، اور ٹیسٹوں میں اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کا دباؤ خود میں خود کو کم تسلیم کرنے کی وجوہات کا ایک حصہ ہو سکتا ہے۔

سرپرستوں، انسٹرکٹرز، رشتہ داروں اور قریبی دوستوں کی طرف سے اذیت دینے سے نوجوانوں میں اعتماد کم ہوتا ہے۔

جسمانی یا جذباتی آفت یا کسی بیماری کے طور پر نوجوانوں کی چوٹ نوجوانوں میں بے شمار مسائل پیدا کرتی ہے، اور کم اعتماد ان میں سے ایک ہے۔

نفسیاتی بہبود کے مسائل والے سرپرست یا چوکیدار نوجوانوں کے اعتماد کو بہت متاثر کرتے ہیں۔

آرام کے ڈیزائن میں بے قاعدگی یا کافی آرام نہ ملنے سے بچے کی پریشانی کا احساس بڑھ سکتا ہے۔ وہ سارا دن تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں اور، یہ ان کی کارکردگی کو متاثر کر سکتا ہے اور انہیں کم اعتماد کی طرف لے جا سکتا ہے۔

نوجوانوں کے اعتماد کو فروغ دینے کے لیے مرحلہ وار ہدایات

آپ اپنے بچے کا اعتماد اس صورت میں پیدا کر سکتے ہیں جب آپ ساتھ کے طریقہ کار کے بارے میں سوچتے ہیں۔

اپنے نوجوان میں اعتماد پیدا کرنا یقیناً کوئی آسان کام نہیں ہے۔ والدین کے طور پر، زندگی میں ایسے حالات آئے جب ہم ایک ہی وقت میں حوصلہ شکنی، پریشان اور غصہ محسوس کرتے ہیں، ہمیں اپنے بچوں کے سامنے ان جذبات کا اظہار نہ کرنے کی ایماندارانہ کوشش کرنی چاہیے۔

اگر ہم ایسا کرتے ہیں، تو وہ ہماری مایوسی کی کیفیت کے لیے خود کو قصوروار ٹھہراتے ہیں، اور یہ چیز ان کے یقین کی سطح کو ختم کر دے گی۔ اپنے نوجوان سے پہلے خاموش رہنے کی کوشش کریں۔

یہ فرض کرتے ہوئے کہ آپ کو اپنے نوجوان کا اعتماد بڑھانے کی ضرورت ہے، آپ کو اپنے بچے کو بہت زیادہ تعظیم اور اعتراف کا مظاہرہ کرنا چاہیے۔

اپنے چھوٹے بچے کو اپنی محبت سے یہ تسلیم کرنے پر مجبور کریں کہ وہ آپ کی زندگی کا ایک بنیادی حصہ ہیں۔ اپنے بچوں کو وقت دیں اور ان کے ساتھ کھیلیں۔ ان کی مشقوں میں اپنا فائدہ دکھائیں۔

اپنے نوجوانوں سے بہت زیادہ توقع نہ رکھنے کی کوشش کریں کیونکہ وہ بعض مشقوں میں بہت اچھی اور دوسروں میں بری کارکردگی کا مظاہرہ کر سکتے ہیں۔ ٹیسٹ میں قابل ستائش کارکردگی نہ دکھانے پر اپنے نوجوان کو شرمندہ نہ کرنے کی کوشش کریں۔ تمام چیزوں پر غور کیا جاتا ہے، آپ انہیں یہ کہہ کر بااختیار بناتے ہیں کہ وہ کچھ دیر بعد اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کر سکتے ہیں۔

ایک بات یاد رکھیں کہ پہچان اور تعریف عظیم سے زیادہ نقصان پہنچاتی ہے۔ اپنے نوجوانوں کو اپنی مرضی کی چیزوں کو آزمانے کی اجازت دیں، ایک بار پھر کوشش کریں۔

تاہم، اس موقع پر کہ آپ ان کی زیادہ تعریف کریں گے اور کہیں گے کہ، "آپ مؤثر طریقے سے کام کر رہے ہیں،" پھر بھی حقیقت میں، وہ ایسا نہیں کر رہے ہیں۔ اس طرح، وہ اپنی پھسلن کو نہیں سمجھ پائیں گے اور کبھی یہ نہیں سمجھ پائیں گے کہ اپنی مایوسی کو کیسے تسلیم کیا جائے۔ لہذا آپ کی زیادہ تعریف کرنا انہیں ناراض کرے گا۔

نوجوان کبھی بھی آپ کے الفاظ پر توجہ نہیں دیتے پھر بھی آپ کی سرگرمیوں کو دیکھیں۔ لہذا ایک مہذب والدین کے طور پر، اپنے آپ کو ایک مہذب اچھی مثال کے طور پر دکھائیں۔ اس موقع پر کہ آپ خود کو اور اپنی ضروریات کا احترام کرتے ہیں، آپ کا نوجوان بھی ایسا ہی کرے گا۔ ہر چیز میں شاندار پہلو کے بارے میں آپ کا نقطہ نظر اور آپ کا امید مندانہ انداز بیانات اور خود پر اعتماد پیدا کرنے میں ان کی مدد کرے گا۔

اپنے نوجوان پر اعتماد رکھیں کہ ان کے پاس وہ ہے جو ان کی رکاوٹوں کو سنبھالنے کے لیے لیتا ہے۔

نوجوانوں میں اعتماد بڑھانے کے لیے مشقیں۔

اپنے نوجوانوں میں اعتماد پیدا کرنے کے لیے، انہیں مشکلات کا سامنا کرنے اور ان کی غلطیوں سے فائدہ اٹھانے میں ان کی مدد کرنے پر زور دینا۔ اپنے بچے کو ان کی پریشانیوں کا خیال رکھنے کے لیے انتہائی ماہر طریقہ پر ہدایت دینے کی کوشش کریں تاہم ان کے مسائل میں مداخلت کرنے کی کوشش نہ کریں۔

فیملی ٹرپ پر جانے سے پہلے، اپنے بچے کو مستقل طور پر زور دیں کہ وہ کسی اور کی مدد کے بغیر اپنی بنیادی چیزیں پیک کریں۔ تاہم، اس موقع پر کہ وہ کسی چیز کو پیک کرنے میں کوتاہی کرتے ہیں، انہیں یہ کہہ کر یاد دلائیں، "کیا آپ نے سب کچھ پیک کیا یا کچھ کھلونے یا کپڑوں کو نظر انداز کیا" یہ کہنے کے بجائے، "آپ اپنے فٹ بال یا پانی کی بوتل کو کیوں یاد نہیں کر پا رہے ہیں۔" اپنے بچوں کو ان کے مکس اپس سے فائدہ اٹھانے میں مدد کریں جیسا کہ ان کے مکس اپس کو مایوسی کے طور پر سوچنے کے برخلاف۔

دن بھر کے دوران ہونے والی مشقوں کے بارے میں بوری مارنے سے پہلے مسلسل جرنل لکھنے کے اپنے نوجوان کے رجحان کو فروغ دیں۔ یہ چیز آپ کے نوجوانوں پر زور دے گی کہ وہ اپنے دن سے مثبت ورزشوں کو صفر کریں۔

اپنے نوجوانوں کا اعتماد پیدا کرتے ہوئے، انہیں قدرتی مشقوں میں شامل کریں جیسے پودوں کو پانی دینا، پالتو جانوروں سے نمٹنا یا برتن دھونا۔ ان مشقوں کو کھیل کر اپنے بچے کی تعریف کریں، مثال کے طور پر، آپ کہہ سکتے ہیں، "پالتو جانور خوش اور ٹھوس لگ رہے ہیں کیونکہ" آپ ان کا بہت خیال رکھتے ہیں اور انہیں شیڈول کے مطابق کھانا دیتے ہیں۔

Header Ads Widget

نوجوانوں میں خود اعتمادی پیدا کرنا