معافی مانگنا کیوں مشکل ہے؟ معافی مانگنے کا طریقہ

معاف کرنا اتنا مشکل کیوں ہے ، معافی کیسے مانگی جائے؟

 

جانئے کہ لوگوں کا غصہ اتنا کیوں بڑھ رہا ہے کہ معمولی سی بات بھی ہاتھا پائی کی طرف لے جاتی ہے۔ اسے جانے دو ، بات ختم کرو ، بہت زیادہ باتیں نہ بڑھاؤ جیسا کہ اب کوئی بات کرتا ہے ، میں نہیں چھوڑوں گا ، میں دیکھوں گا ، آپ کو صرف باتیں سننے کی کتنی ہمت ہے۔ کیا جھگڑا بھولنا ، کسی کی غلطی کو معاف کرنا اتنا مشکل ہو رہا ہے؟ 

 

معاشرے کا یہ چہرہ کیا ہے ، کیا شکل ہے ، جس میں ہر شخص اپنے اندر غصے کا آتش فشاں لے کر بیٹھا ہے؟ نہ مذاق کسی سے برداشت ہوتا ہے اور نہ ہی کوئی معاف کرنا چاہتا ہے۔ "آج کل لوگ چھوٹی چھوٹی باتوں پر ہنگامہ کرتے ہیں ، اور برا محسوس کرتے ہیں ، جبکہ پہلے ایسا نہیں تھا۔ جو چیزیں پہلے مذاق کا معاملہ سمجھی جاتی تھیں۔ تھی ، یا کوئی اہمیت نہیں دی گئی تھی ، اب یہ ایک دلیل بن جاتی ہے۔ لوگ بن رہے ہیں پہلے سے زیادہ حساس اور کسی کو بھولنے کے لیے بہت زیادہ بحث اور جدوجہد درکار ہوتی ہے۔ بہت سے لوگ شکایات کو اپنے ذہن میں رکھتے ہیں۔ وہ اسے رکھتے ہیں ، وہ اس سے آگے نہیں بڑھنا چاہتے۔ " نکتہ سولہ آنا صحیح ہے۔ کسی کے پاس ذرہ برابر بھی نہیں یا نہیں کہ ہم لڑنے کے لیے تیار ہیں۔

 

جب دماغ غصے سے بھر جائے تو پھر ٹھنڈے دماغ سے سوچیں کہ جب غصہ کرنا اتنا آسان ہے تو معاف کرنا اتنا مشکل کیوں ہے ، پھر معاف کرنا اور زندگی میں آگے بڑھنا۔

  

معاشرے پر سوشل میڈیا کے اثرات 

اس طرح کی چیزوں کا بہت زیادہ الزام سوشل میڈیا پر ہماری بڑھتی ہوئی شرکت پر جاتا ہے۔ آپ آمنے سامنے بات کر کے ایک دوسرے کے ساتھ شامل ہو جاتے ہیں۔ ایک دوسرے کے ساتھ تعلق کا احساس ہے۔ اس کی وجہ سے ، آپ ایک دوسرے کی بہت سی چیزوں کو برداشت کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر کوئی آپ کا مذاق اڑاتا ہے تو آپ کو برا نہیں لگتا کیونکہ دوسرے شخص کی باڈی لینگویج آپ کو ردعمل ظاہر کرنے سے روکتی ہے جبکہ سوشل میڈیا پر آپ نہ تو سامنے والے کی تصویر دیکھتے ہیں اور نہ ہی آواز سنتے ہیں۔ اس طرح دو افراد ایک دوسرے کے ساتھ رابطہ قائم کرنے کے قابل نہیں ہیں ، جو پیغام سے شروع ہوا وہ پیغام پر ہی ختم ہو جاتا ہے۔

 

جب آپ کسی کو واٹس ایپ پر پیغام بھیجتے ہیں تو آپ اس امید پر رہتے ہیں کہ سامنے والا شخص بھی آپ کا پیغام اسی وقت پڑھ لے گا ، اور فورا جواب دے گا۔ اب ہمارے صبر کی سطح اس حد تک کم ہوچکی ہے کہ ہماری ساری توجہ ایک ٹک ، دو ٹک اور ہمارے پیغام کی دو لائنیں نیلی ہونے پر اٹکی ہوئی ہے۔ ایک بار جب لائنیں نیلی ہو جاتی ہیں ، ہمیں سامنے والے شخص کے جواب کا انتظار کرنا پڑتا ہے ، اگر وہ جواب نہیں دیتا تو ہمیں برا لگنے لگتا ہے۔ ہم صرف یہ سوچتے ہیں کہ دوسرا شخص آن لائن ہے ، لہذا اسے ہمارے پیغامات کا جواب دینا ہوگا ، لیکن یہ بھول جائیں کہ وہ کسی اور وجہ سے آن لائن ہو سکتا ہے۔

 

اگر کسی کے ساتھ بات چیت کرنا ضروری ہو تو الفاظ بولنے اور ٹائپ کرنے میں بڑا فرق ہے۔ ٹائپ کرنے میں کافی وقت لگتا ہے ، شاید اس کے پاس اتنا وقت نہ ہو۔ آہستہ آہستہ یہ ذہنیت ہم پر حاوی ہونے لگتی ہے ، اور ہم خود غرض بننے لگتے ہیں۔ دوسروں کے بارے میں فیصلہ کرنے کی یہ عادت اتنی بڑھ جاتی ہے کہ ہمیں اپنے سوا کوئی چیز پسند نہیں آتی۔ جب ہم کسی بھی قسم کی بحث میں شامل ہوتے ہیں تو ہمارے جسم میں ایڈرینالائن ہارمون کی سطح بہت بڑھ جاتی ہے۔ اس وقت کے دوران ، آپ کو یہ محسوس ہونا شروع ہو جاتا ہے کہ آپ کی عزت نفس داؤ پر لگ گئی ہے ، اور اگر آپ بحث میں ہار جاتے ہیں ، تو بہت ذلت ہوگی۔

 

دراصل ، ہم سب کم و بیش کنٹرول کے شیطان بن رہے ہیں۔ جب ہم کسی سے ناراض ہو جاتے ہیں یا کسی سے لڑتے ہیں تو ہم اسے ختم نہیں کرنا چاہتے بلکہ یہ سوچتے ہیں کہ ہمیں سامنے والے کو نیچا دکھانا چاہیے اور اس کا کچھ نقصان کرنا چاہیے۔

 

غلطی کے لیے معافی کیسے مانگی جائے - غلطی پر معافی کیسے مانگی جائے

 

ڈیوک یونیورسٹی میں ایچ آئی وی پازیٹو لوگوں پر کی جانے والی تحقیق میں کسی کو معاف کرنے اور بہتر مدافعتی نظام کے درمیان مضبوط تعلق پایا گیا۔ محققین نے یہ بھی پایا کہ جو لوگ صرف چیزوں کو بھول جاتے ہیں اور آگے بڑھتے ہیں وہ طویل عرصے تک زندہ رہتے ہیں۔ معاف کرنا اتنا مشکل نہیں ہے ، جب آپ بھی کسی کے ساتھ لڑائی میں پھنس جاتے ہیں تو معاملہ ختم کرنے کے لیے ان چیزوں کو ذہن میں رکھیں 

جب آپ کسی کو معاف کرتے ہیں تو یہ آپ کی اپنی تسکین کے لیے ہوتا ہے ، تلخ باتوں کو بھول کر آگے بڑھتے ہیں ، آپ خوش ہوتے ہیں اور بہتر زندگی گزارتے ہیں۔

 

سٹینفورڈ یونیورسٹی میں معافی کا پروجیکٹ چلانے والے ڈاکٹر فریڈ لوسکن کہتے ہیں کہ معاف کرنا سیکھنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کسی کو پسند نہیں کرتے ، دوستی کرتے ہیں یا قبول کرتے ہیں جسے آپ پسند نہیں کرتے۔ مقصد یہ ہے کہ آپ کا رویہ ایسا ہو کہ آپ اپنے ذہن سے شکایات کا بوجھ کم کریں ، اس سے ذہن پرسکون رہتا ہے۔ کچھ لوگ پرانی باتوں کی گرہیں اپنے ذہن میں رکھتے ہیں اور بھول جاتے ہیں کہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ماضی کو بھی ضائع کر دینا چاہیے۔ ان کی وجہ سے اپنا آج خراب نہ کریں

معافی سے چھوٹا کوئی نہیں۔

ایک شخص معافی مانگنے سے چھوٹا یا بڑا نہیں ہوتا ، بلکہ معافی مانگنے سے اس شخص کی پرورش ، ثقافت اور شرافت جھلکتی ہے۔ ماہرین نفسیات کا کہنا ہے کہ انسان چاہے کتنی ہی کوشش کرے ، وہ غلطیاں کرتا رہتا ہے۔ کیونکہ غلطی کرنا انسان کا ایک نقصان ہے ، چاہے آپ کتنی ہی کوشش کریں ، لیکن کہیں نہ کہیں ، کچھ نہ کچھ غلطی باقی رہ جاتی ہے۔ لیکن غلطی کرنا یا اس کے بعد معافی مانگنا انسان کا بہترین معیار ہے۔

ڈاکٹر فریڈ لوسکن کا کہنا ہے کہ جو لوگ دوسروں سے کم توقع رکھتے ہیں وہ زیادہ خوش اور مطمئن ہوتے ہیں ، ایسے لوگ مثبت سوچ رکھتے ہیں۔

جب آپ معافی مانگتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟

اگر کوئی شخص غلطی کرتا ہے اور فورا اپنی غلطی پر معافی مانگ لیتا ہے تو دوسرے شخص کا غصہ 

اور ناراضگی کافی حد تک دور ہو جاتی ہے۔

معافی مانگنا ہماری شخصیت کا ایک بہت اچھا اور خوبصورت معیار ہے۔ اس کے ساتھ کسی کو معاف کرنا بھی ایک اچھی شخصیت کی پہچان ہے۔ معافی مانگنا انا کو ختم کر دیتا ہے ، اور معاف کرنے سے سنسکار پیدا ہوتا ہے۔ آپ کے اندر بہت زیادہ توانائی ہے ، اب یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ اسے پرانی چیزوں کو پھینکنے کے لیے استعمال کرتے ہیں ، یا اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لیے۔

اس شخص کی کامیابی جو آپ کو تکلیف دینا چاہتا ہے اس میں مضمر ہے کہ وہ آپ کو کتنا تکلیف دیتا ہے اور آپ کی کامیابی اس کی بات کو بغیر کسی پریشانی کے سننے میں ہے۔ اگر آپ تبدیلی کا مضبوط احساس رکھتے ہیں ، دوسروں کو سبق سکھاتے ہیں تو آپ کے بچے بھی اسی طرح برتاؤ کریں گے۔ بچوں کے رویے کو مثبت بنانا آپ کی ذمہ داری ہے ، لہٰذا زندگی میں جانے کا رویہ رکھیں۔ جب منفی سوچ ذہن پر حاوی ہونے لگتی ہے تو پھر چیخنے کی وجہ ، گہری سانس لینا ، مراقبہ کرنا ، کچھ تخلیقی کرنا اور فرق دیکھنا۔