اگر میری زندگی ٹھیک ہے تو میں کس وجہ سے افسردہ ہوں؟ غم کیا ہے اور اس کا انتظام کیسے کیا جائے؟

 اگر میری زندگی ٹھیک ہے تو میں کس وجہ سے افسردہ ہوں؟ غم کیا ہے اور اس کا انتظام کیسے کیا جائے؟

 

ایسے حالات ہوتے ہیں جب سب کچھ اچھا ہوتا ہے، تاہم، آپ حقیقت میں غیر متوقع تلخی محسوس کرتے ہیں اور آپ کو اس بارے میں کوئی اشارہ نہیں ہے کہ یہ کہاں سے آرہا ہے۔ کسی بھی صورت میں، دباؤ نہ ڈالیں کیونکہ آپ اچھی صحبت میں ہیں۔ یہاں اس بلاگ میں، ہم اس بات پر بات کریں گے کہ میں اس موقع پر کیوں حوصلہ شکنی کرتا ہوں کہ میں روزمرہ کی زندگی میں بہت اچھا ہوں۔ یہاں، ہم اسی طرح حوصلہ شکنی کا مکمل جائزہ لیں گے اور اس زبردست انتظام کا بھی جائزہ لیں گے جو آپ کی حوصلہ شکنی پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔

 

بے حسی کیا ہے؟

 

آپ کہہ سکتے ہیں کہ بدحالی ایک مزاج کا مسئلہ ہے جس کا نتیجہ اچانک تلخی، قصور وار، اداسی، بیکار، اور، انتہائی خوفناک نتیجہ تصور کیا جا سکتا ہے، خود کو تباہ کرنے والی موسیقی کی صورت میں نکلتا ہے۔

 

اس موقع پر کہ آپ طبی نقطہ نظر کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو اس وقت، بدحواسی دو طرح کی ہوتی ہے، ایک اہم حوصلہ شکنی۔

 

کیا چیز غم کا سبب بن سکتی ہے؟

 

دکھ زندگی کی چند اقساط، حالات اور حالات کا باعث بنتا ہے۔ یہ زیادہ نازک ہونا، بہت زیادہ سوچنا اور اپنے خیالات میں رک جانا ہے۔ یہ ایک منفی جذبہ پیدا کرتا ہے اور بعض اوقات خود کو تباہ کرنے والی موسیقی کو جنم دے سکتا ہے۔

 

تعلقات کے مسائل، خاندانی مسائل، پیشہ ورانہ مسائل، اور مجرمانہ مایوسی اکثر اداسی کا باعث بنتے ہیں۔ آپ کے پیارے کی کمی، خاص طور پر جب یہ اچانک اور جذباتی ہو، پریشانی یا طبی بدحالی کا احساس پیدا کر سکتی ہے۔ مایوسی کی کمی یا ذمہ داری کا احساس بھی اسی طرح آپ کے بنیادی حالات کا سبب بن سکتا ہے۔ اس موقع پر کہ کوئی فرد ایک سے زیادہ مرتبہ کام کی نئی لائن تلاش کرنے کی کوشش کر رہا ہو تاکہ پیش قدمی کو نظر انداز کر دیا جائے یا ذمہ داری کے زیادہ بوجھ کو سنبھالا ہو، اکثر اداسی کا باعث بن سکتا ہے۔

 

جب زندگی میں کچھ اور تبدیلیاں آتی ہیں تو کچھ افراد غیر معمولی طور پر مدعو نہیں ہوتے ہیں۔ زندگی کی یہ تبدیلیاں آپ کی زندگی کو متاثر کر سکتی ہیں، اور اس کے نتیجے میں، آپ کو چند نئی مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ان مشکلات کو حاصل کرنے یا ان کو پورا کرنے میں نظرانداز کرنا اکثر اداسی کا باعث بنتا ہے۔

 

دکھ کا سامنا کرنے والے کسی کی مدد کرنے کے لیے چند جوابات

 

اب اور بار بار افسوسناک، پریشان، یا حوصلہ شکنی محسوس کرنا بالکل ٹھیک ہے۔ آپ ایک انسان ہیں، اور گھبراہٹ، پریشانی اور ذمہ داری محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ کسی بھی صورت میں، یہ اس جھکاؤ کے ساتھ رہنے کی تصدیق نہیں کر رہا ہے، اور آپ اس سے لڑنا چاہتے ہیں۔ فرض کریں کہ آپ کسی بھی اشارے کو محسوس کرتے ہیں، یہ آپ کے لیے ممکنہ خطرات سے بچنے کا وقت ہے۔

 

خود تشخیص ضروری ہے۔

 

 یہ یاد رکھتا ہے کہ آپ اپنی زندگی کے لیے کہاں ہیں، آپ کی زندگی کے مقاصد، روابط، اور آپ جس اثمکمل ابتدائی مرحلہ خود تشخیص کر سے جا رہے ہیں۔ خاص طور پر، کیا آپ کہیں گے کہ آپ اس سے مطمئن ہیں جو آپ نے حاصل کیا ہے؟ یہ آپ کی زندگی کے مقاصد کو پورا کرنے میں آپ کی مدد کرے گا اور آپ کے طریقہ کار کے حوالے سے پر امید رہیں گے۔

 

آپ وقفے کے مستحق ہیں۔

 

آپ روبوٹ نہیں ہیں، اور آپ 24 گھنٹے کام نہیں کر سکتے۔ اس لیے کچھ وقت کی چھٹی سے لطف اندوز ہونا انتہائی ضروری ہے۔ باہر جانے پر جائیں یا اپنے ساتھ توانائی کی سرمایہ کاری کریں۔ آپ کسی فلم کی تاریخ یا دوپہر کے کھانے کے لیے جا سکتے ہیں یا جب آپ کچھ کر لیتے ہیں تو خود تحفہ دے سکتے ہیں۔

 

اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ توانائی کی سرمایہ کاری کریں۔

 

آپ کے پیارے آپ کی زندگی کے دو سب سے مضبوط اجزاء ہیں۔ اس طرح، ان افراد کے ساتھ توانائی کی سرمایہ کاری کریں جو آپ کو خوشی اور پیار کا احساس دلاتے ہیں۔ ان کے ساتھ رہو جو آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ آپ کتنے عظیم ہیں اور آپ کون سا غیر معمولی کام انجام دے سکتے ہیں۔ زندگی اتنی چھوٹی ہے کہ کسی بھی ذمہ داری یا عذاب کو برقرار رکھنے پر بھی غور کیا جائے، اس لیے ان چیزوں اور افراد کو چھوڑ دیں جو آپ کو مناسب طور پر قابل ستائش محسوس کرنے کا باعث نہیں بنتے۔

 

ایک مشیر تلاش کریں۔

 

یہ سمجھ کر مشیر کی مدد تلاش کرنا ضروری ہے کہ آپ اداسی یا تبدیلیوں سے مطابقت نہیں رکھ سکتے۔ وہ وہ شخص ہے جو اس مشکل وقت میں آپ کی مدد کرے گا اور اسی طرح آپ کو اجتماع میں داخل کرے گا۔

 

لوگوں کے ایک اجتماع کی حوصلہ افزائی کرنے والے گروپ تک پہنچیں؛ یہ آپ جیسے لوگوں کے ساتھ انٹرفیس کرنے اور یہ محسوس کرنے کے لئے کہ آپ اس فلائٹ میں اچھی صحبت میں ہیں ممکنہ طور پر سب سے زیادہ متاثر کن تکنیک ہے۔