پیشانی کی بہترین ورزش کی تجاویز۔

  

پیشانی کے طریقوں کی تجاویز جلد کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ آنکھوں اور بھنوؤں کے درمیان علیحدگی کو برقرار رکھتے ہوئے اوپر کی طرف ابرو کو عمودی طور پر اٹھانا کنک کو ختم کرنے اور کمر کی جلد کو ٹھیک کرنے کے لیے بہترین ورزش ہے۔ کسی کو اس سرگرمی کو کئی بار کھیلنا چاہیے ، دن میں دو بار اوپر کی طرف اور نیچے کی سرخی میں۔

 

اوپری ابرو کی مشق کرنے کے نکات۔

 

چہرے کی ساخت کو سمجھنے کے ساتھ چہرے کی جلد کو ٹھیک کرنے کے لیے چہرے کی مخصوص سرگرمیاں قابل رسائی ہیں۔ مندر ہمارے کردار کا ایک اہم حصہ ہے۔ افراد عموما ہیئر سٹائل کے ذریعے اس کے ساتھ رہتے ہیں۔ کچھ پیشانی کے طریقے ہیں جو نیچے دیئے گئے ہیں۔

 

باقی مقابلے کے سامنے ابرو پر انگلیاں۔

انگلیوں کو تھوڑا سا اوپر منتقل کریں۔

آنکھوں اور ابرو کے درمیان فاصلہ برقرار رکھنا چاہیے۔

فی الحال انگلیوں کو دوسری طرف منتقل کریں۔

اس سرگرمی کو کئی بار ، 03 سیٹ ، اور دن میں دوگنا کریں۔

 

ہم اپنے ماتھے کو کیسے سخت کر سکتے ہیں؟

 

ہم اپنے ہیکل کی جلد کو براؤ پریکٹس ٹپس سے ٹھیک کر سکتے ہیں۔ مندرجہ ذیل سرگرمی کنکس کو ختم کرنے اور کمر کی جلد کو ٹھیک کرنے میں انتہائی مفید ہے۔

 

رگڑنے والا تیل لیں۔

ابرو پر تیل رگڑیں۔

بھنووں کے اوپری حصے پر انگلیوں کو نشان لگائیں اور دونوں ابرو کے درمیان کمر کے نچلے حصے پر انگوٹھا۔

فی الحال آپ کی انگلیوں اور انگوٹھے کو معمولی حد تک بڑھایا گیا ہے۔

اس جگہ کے بعد ابرو کے فوکل پوائنٹ پر انگلیاں اور انگوٹھا۔

فی الحال تھوڑا سا انگلیوں کو بڑھاتا ہے اور انگوٹھے ابرو تک کا راستہ۔

فی الحال انگلیاں بڑھانے کا دوسرا طریقہ۔

انگلیوں اور انگوٹھوں کو بیرونی اور اندرونی طور پر منتقل کرتے ہوئے ، کسی حد تک ابرو کی جلد پر کچھ طاقت ڈالیں۔

یہ کنک کو ختم کرے گا اور ابرو کی جلد کو ٹھیک کرے گا۔

برو کے پریکٹس کے ان نکات کو ایک سے زیادہ بار ، 03 سیٹ اور دن میں دوگنا کرنا چاہیے۔

 

جلد کو سخت کرنے کے لیے چہرے کی ورزش

 

چہرے کی ایک دو مشقیں ہیں جو چہرے کے پٹھوں پر جلد کی تہوں کی طرح تیار ہوتی ہیں ، اس وجہ سے خون کے کورس میں توسیع ہوتی ہے۔ وہ لائنوں اور کنک کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں اور جوان نظر آنے والی جلد کا نتیجہ بنتے ہیں۔ یقینی طور پر ، یہ مشقیں مددگار ادویات یا بوٹوکس مرکب کے بجائے زیادہ سیدھے اور محفوظ متبادل ہیں۔

 

چہرے کی فلاح و بہبود کو برقرار رکھنے کے لیے ابرو کے پریکٹس ٹپس درج ذیل ہیں۔

 

ابرو منتقل کرنا دراصل حیرت انگیز حالت میں ہے۔ اپنی پیشانی کو احتیاط سے ہلچل مچائیں جیسے آپ گونگے ہو۔ یہ ابرو کے پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ جھریاں روکتا ہے۔ اس سرگرمی کو ہر دن تین سے کئی بار کریں۔

 

چمکتی ہوئی ابرو مندر کی جلد کو ٹھیک کرنے کے لیے بنیادی ہیں۔ اپنی بھنوؤں کو اس طرح سکریچ کریں جیسے آپ بھونک رہے ہوں ، اور تھوڑی دیر بعد جلد کو سست کردیں۔ یہ خاص طور پر کوے کے پاؤں سے نمٹنے میں کارآمد ہے۔ اس سرگرمی کو ہر دن تین سے کئی بار کریں۔

 

چند لمحوں میں ٹمٹماہٹ اور ابرو غائب ہونا ، مس ، اسکوئنٹ بیئرنگ منہ کے پٹھوں کو ہموار کرنے کے لیے مفید ہے۔ آہستہ آہستہ اور لگاتار پانچ سے چھ سیکنڈ تک اپنی آنکھوں کو ٹمٹماتے رہیں۔ اس سے آپ کی آنکھیں مکمل طور پر ہائیڈریٹ ہو جائیں گی ، اور آپ کی آنکھوں کے ارد گرد کے پٹھوں کو بہت آرام ملے گا۔

 

گال کے پٹھوں کے لیے مشق کرنا مثالی ہے۔ جیسا کہ ہو سکتا ہے ، یہ اسی طرح مندر کے پٹھوں کو نرمی سے بڑھنے اور جھریاں ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس لیے قبول کرنا کہ آپ کسی چیز کو کاٹ رہے ہیں یا اس طرح عمل کریں جیسے آپ گوند کر رہے ہوں۔ لنگڑے گال کے پٹھوں کے ساتھ یہ انتظامات انہیں کم موٹے بلکہ زیادہ سڈول بنانے میں مدد دیتے ہیں۔

 

کسی چیز پر حیرت انگیز نظر ڈالنا آنکھوں کے پٹھوں اور سر کی جلد کے لیے ایک ناقابل یقین کارٹون ہے۔ کسی شے کی طرف دیکھنا ، لیکن کچھ فاصلے پر ، وسیع آنکھوں سے ، گویا کہ آپ ایک حیرت انگیز حالت میں ہیں جسے آپ دیکھ رہے ہیں۔ یہ آپ کی آنکھوں کے لیے خون کا راستہ بناتا ہے۔ یہ آنکھوں کے گرد آنکھوں کے دھبوں کو کم کرنے میں غیر معمولی مفید ہے۔ یہ اسی طرح غیر موروثی سیاہ حلقوں کو کم کرتا ہے۔ یہ سرگرمی چار سے چھ سیکنڈ تک کریں ، کسی بھی صورت میں ، ہر دن پانچ بار۔

 

پیشانی کی بہترین ورزش کی تجاویز کیا ہیں؟

 

ابرو کے کام کرنے کے لیے یہاں کچھ بہترین تجاویز ہیں۔

 

پیشانی کی جلد کو انڈیکس فنگر سے کھینچنا۔

 

پیشانی پر ، جلد پیشانی کے ساتھ تناؤ کا اطلاق کرتی ہے۔ یہ ابرو کے پٹھوں کو مضبوط کرے گا اور مندر کی لکیروں کو غیر معمولی اور ہموار بنائے گا۔

 

آنکھوں کے اوپر داغ لگائیں۔

اس وقت ہنگامہ آرائی اور اسی وقت آنکھیں گرانا۔

اس سرگرمی کو متعدد بار ، 03 سیٹ ، اور دن میں دوگنا کریں۔

 

پیشانی کو ہاتھوں سے دھکیلنا۔

 

یہ ضروری ورزش آپ کی ہتھیلیوں کو استعمال کرتی ہے تاکہ آپ کی بھنویں نرم کریں۔ اس سرگرمی کو کرنے سے آپ کے مقدس مقام پر ہموار لکیریں بنانے میں مدد ملے گی۔

 

اپنی تمام ہتھیلیوں کا اپنے حرم کے اطراف میں پتہ لگائیں ، ہر کھجور کا کچھ حصہ آپ کے بھنووں پر پڑا ہے۔ آپ کی ہتھیلیوں کو جلد کو مضبوطی سے قائم رکھنا چاہیے۔

 

اپنے ابرو کے پٹھوں کو اوپر اٹھائیں ، جیسے آپ پریشان ہیں ، پھر ان کو نیچے کریں ، جیسے آپ غصے میں ہیں۔

 

مختلف مواقع پر اٹھائیں اور نیچے کریں ، پھر 30 سیکنڈ تک اٹھائیں اور تھامیں۔ 30 سیکنڈ کے لیے نیچے رکھیں اور دبائیں ، پھر 10 اضافی ایونٹس کے خلاف بڑی حد تک دہرائیں۔

 

پیشانی کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے پلکوں کو بڑھانا۔

 

آپ کی پلکیں کام کرنے کے لیے سیدھے پٹھے ہیں اور زیادہ مزاحمت کے ساتھ وقت ضائع کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنی انگلیوں کا استعمال آپ کو ان کو بڑھانے ، کنک کو مٹانے اور مزید پلکیں دینے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

 

نیچے جاؤ اور آنکھیں بند کرو۔

اپنی چوٹیوں کے کھو جانے کے بعد ، اپنی ابرو اٹھانے کے لیے اپنی شہادت کی انگلیاں استعمال کریں۔ اٹھاتے وقت ، اپنی آنکھیں بند رکھیں تاکہ آپ اپنی پلکوں کو بہت دور تک پھیلائیں۔

 سیکنڈ 10 تک اس کرشن پر ثابت قدم رہیں ، پھر ڈھیلے ہو جائیں اور مختلف مواقع پر دہرائیں۔

 

ختم

 

چہرہ ہمارے کردار کا بنیادی حصہ ہے۔ مختلف چہرے کی سرگرمیاں چہرے کے مختلف پٹھوں کی غلطی اور عمدہ پوزیشنوں کو برقرار رکھنے کے لیے انجام دے رہی ہیں۔ ان میں سے ہر ایک میں ، برائو پریکٹس ٹپس مندر کی لکیروں کو انتہائی باریک اور ہموار بنانے میں غیر معمولی مددگار ہیں۔ ٹمٹماتی آنکھیں ، کاٹنے کی سرگرمیاں ، پلکیں اٹھانا ، مندر کی جلد کو انگلی سے کھینچنا ، اور پیشانی کی جلد کو آگے بڑھانا ، اور اسی طرح مندر کے طریقوں سے متعلق نکات ہیں جو مندر کو شاندار ، بغیر شیکن اور ہموار بنا رہے ہیں۔