خود اعتمادی پیدا کرنے کی ہدایات

 خود اعتمادی پیدا کرنے کی ہدایات

خود اعتمادی کا یقین پیدا کرنا کچھ پریشان کن ہوسکتا ہے۔ ہم نے آپ کی دیکھ بھال کے لیے کچھ آسان تجاویز اکٹھی کی ہیں۔ یہ فرض کرتے ہوئے کہ آپ خود کو بہتر بنانے کے ان خیالات کو آزمانے کے بعد درحقیقت جدوجہد کر رہے ہیں، آرام کریں! ہم نے اسی طرح کچھ مختلف طریقوں کا حوالہ دیا ہے جن سے آپ دوسروں کی مدد سے اپنی یقین دہانی کو دور کر سکتے ہیں۔

 

اگر ضرورت ہو تو کوئی بھی اس صلاحیت کو ترقی دے سکتا ہے۔ ہر چیز کی روشنی میں، ڈرائیونگ کی کوئی الہام نہیں ہے کہ آپ کسی سماجی تقریب سے پہلے اتنی واضح طور پر ٹھہرنے کا اندازہ کیوں نہیں لگا سکتے جتنا آپ آرام کرتے وقت کر سکتے ہیں۔ کسی بھی صورت میں، دوسروں کی موجودگی آپ کو زیادہ نازک سطح پر کام کرنے پر مجبور کرے گی۔ جائزہ لینے کے لیے مرکزی مسئلہ یہ ہے کہ منصوبہ بندی اور مشق آپ کی اسٹیج کی بے چینی کو ختم کر دے گی اور آپ کو بے خوفی عطا کرے گی۔

 

اپنے یقین کو بڑھانے کے لیے آپ بہت ساری چیزیں کر سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ آپ کے مزاج میں معمولی تبدیلیاں ہیں۔ دوسرے لوگوں کے لیے فطری رجحانات کی تشکیل کے لیے آپ کو کچھ اور مواقع کے لیے کام کرنے کی ضرورت ہوگی۔

 

خود اعتمادی پیدا کرنے کے 8 طریقے درج ذیل ہیں۔

 

دیکھیں کہ آپ نے ابھی تک کیا کیا ہے۔

 

اس صورت میں یقین کھونا مشکل نہیں ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے کچھ بھی نہیں کیا ہے۔ اپنے روزمرہ کے وجود میں چیزوں کی نسبتہ ہجوم کا ایک مجموعہ بنائیں جس سے آپ خوش ہیں، قطع نظر اس سے کہ وہ کسی امتحان میں قابل ستائش اسکور کر رہی ہے یا سرفنگ کرنے کا طریقہ معلوم کر رہی ہے۔ ریکارڈ کو مددگار رکھیں اور اس میں شامل کریں جس وقت بھی آپ کوئی ایسا کام انجام دیتے ہیں جس سے آپ بڑے ہیں۔ اس وقت جب آپ کا یقین کم ہو، رن ڈاؤن کو نکالیں اور اس کا استعمال اپنے آپ کو ان تمام غیر معمولی چیزوں کو یاد رکھنے میں مدد کرنے کے لیے کریں جو آپ نے کیے ہیں۔

 

اپنے آپ سے بات کرنا۔

 

آپ یہ فرض کر کے کبھی بھی یقین محسوس نہیں کریں گے کہ آپ کے ذہن میں منفی تبصرے گزر رہے ہیں جو آپ کو بتاتے ہیں کہ آپ برے کے سوا کچھ نہیں ہیں۔ اپنی خود گفتگو پر غور کریں اور یہ کہ آپ کی بے خوفی کا کیا مطلب ہو سکتا ہے۔ اپنے آپ کو اپنے قریب ترین ساتھی کے طور پر شامل کریں اور اپنے آپ کو مطمئن کریں۔

👉مزید پڑھیں

خود اعتمادی کے لیے 5 حکمت عملی

 

فرم

 

اپنے ساتھ ثابت قدم رہنا اور کسی دوسرے شخص کے لیے اپنے جذبات کے حوالے نہ کرنا۔

 

ظہور

 

یقینی طور پر لوگ اخلاص کو ان کے نظر آنے کے انداز میں ڈالتے ہیں، بشمول عمومی فلاح و بہبود، خوشحالی اور تندرستی۔ غیر معمولی نظر آنا اچھا لگتا ہے۔ اس لیے راضی لباس پہننا آپ کو زیادہ یقینی محسوس کرتا ہے۔

 

لہجہ

 

یقینی طور پر لوگ ایک سطحی سر رکھتے ہیں۔ انہیں یقین ہے؛ اس کے بعد انہیں بات چیت کرنے کے لئے چیخنے کی ضرورت نہیں ہے جو ان کے خیالات میں سب سے آگے ہے۔

 

دوسروں کی حمایت کریں۔

 

دوسروں کے بارے میں کبھی بھی سنجیدگی سے بات نہ کریں، کیونکہ یہ آپ کی اپنی یقین دہانی اور یقین کو کم یا معذور کر سکتا ہے۔ اس بات کا جائزہ لیں کہ لوگ دوسروں کے بارے میں متضاد بات کرتے ہیں جو زیادہ تر وقت اپنے بارے میں سب سے زیادہ خوفناک محسوس کرتے ہیں۔

👉مزید پڑھیں

نوجوانوں میں خود اعتمادی پیدا کرنا

 

بچت کے انتخاب پر طے کریں۔

 

"صحیح" کام کرنا ہر صورتحال کے لیے سیدھا نہیں ہے، خاص طور پر جب باہر کا بوجھ ثابت قدم رہے۔ جب بھی آپ کسی اور کی خواہشات کی طرف جھکتے ہیں اور جو کچھ آپ اپنے دل میں محسوس کرتے ہیں اسے برقرار نہیں رکھتے ہیں، بہترین حرکت، قدم، یا راستہ اختیار کرنا ہے، اور اس کے نتیجے میں، آپ کی یقین دہانی کی سطح نیچے جاتی ہے۔ کبھی بھی کسی دوسرے کو اپنی تقدیر پر قابو نہ پانے دیں، آپ خود اپنے لیے جوابدہ ہیں۔

 

جن لوگوں کو یقین کی ضرورت ہے وہ بری ہو چکے ہیں، جب کہ یقین رکھنے والے لوگ چاہتے ہیں۔ یقین کی طاقت سے، آپ ناکام نہیں ہو سکتے۔

 

مقاصد کو سامنے رکھیں

 

کچھ مقاصد کو سامنے رکھیں اور ان ذرائع کو متعین کریں جو آپ ان کو پورا کرنے کے لیے اختیار کرنا چاہتے ہیں۔