وزن میں کمی کے لئے گرین ٹی کب پینا ہے؟

  وزن میں کمی کے لئے گرین ٹی کب پینا ہے؟

سبز چائے کے فوائد اور مضر اثرات

 ایک دن میں گرین چائے پینے کی مقدار بھی معلوم ہوگئی۔ ہم سبز چائے پینے اس کے استعمال کے مختلف مقاصد کو جان لیں گے۔

          

ہم پینے کے صحیح وقت کے ذریعے بھی جان لیں گے تاکہ یہ زیادہ سے زیادہ فوائد فراہم کرے۔

اس میں گرین چائے کے بارے میں انوکھی معلومات 

بحث کے آغاز پر ، ہم گرین ٹی کا استعمال کرنے کے بارے میں بات کریں گے۔ تاکہ آپ کو زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل ہوں۔ اب آپ سمجھ گئے ہیں کہ وہ ابلی ہوئی پانی میں ابلنے کی بجائے 10-15 سیکنڈ کے لئے ابل کر پانی میں گرین چائے بنا دیتا ہے۔

اس کے بعد اس کو دباؤ اور چٹنیوں کا استعمال گرین چائے کو گھمانے کے لئے استعمال کریں۔ اگرچہ سبز چائے پینے میں حیرت انگیز ہے اگر گرین ٹی کچھ دوسرے مرکب کے ساتھ کھڑی ہے۔

   

تو اس کے فوائد دوگنا ہیں۔ مثال کے طور پر

 

اگر آپ وزن کم کرنے کے لئے گلوکوز ، کاربوہائیڈریٹ ، اور مجموعی طور پر میٹابولزم بڑھانا چاہتے ہیں یا عمل انہضام کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ادرک کو پانی میں ابالیں۔ 10-15 سیکنڈ کے لئے گرین چائے ڈالیں اور لیموں کے رس کے 10-15 قطرے ڈال کر پی لیں۔

اس فارمولے سے جسم میں پروٹین میٹابولزم میں اضافہ ہوگا ، جو پٹھوں کی بازیابی اور نمو کے لئے ضروری ہے۔ تو یہ وزن کم کرنے اور باڈی بلڈنگ کے لئے بھی مفید ہے۔

 

دوسری طرف ، اگر آپ اپنے مدافعتی نظام کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، کچھ نان سائٹرک پھلوں کے ساتھ گرین چائے لیں۔ جسم میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے ل ، مٹھی بھر مونگ پھلی یا 10 بادام یا 3-4 اخروٹ سبز چائے کے ساتھ لیں۔ یہ مجموعہ گرین چائے کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات میں اضافہ کرتا ہے۔

اب ہم گرین چائے پینے کا صحیح وقت سمجھ گئے ہیں تاکہ ہم اس سے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرسکیں۔ گرین چائے کو کبھی بھی خالی پیٹ پر نہیں کھائیں کیونکہ اس سے جسم میں زہریلا بڑھتا ہے اور آپ کو جلن یا تیزابیت کی پریشانی کا سامنا کرنا پڑے گا۔

گرین چائے مفید ہے جب کھانے سے 1 گھنٹہ قبل یا 1 گھنٹہ کھانے کے بعد کھایا جائے۔ کھانے سے پہلے اور ٹھیک سبز چائے نہ لیں۔

 اگر کھانے سے پہلے گرین چائے کا استعمال کیا جائے تو یہ آپ کی بھوک کو دبا دیتا ہے اور آپ کو زیادہ کھانے سے بچنے میں مدد دیتا ہے ا گر آپ بعد میں اس کا استعمال کرتے ہیں تو اس کا مطلب ہے کہ یہ آپ کے عمل انہضام اور میٹابولزم کو مضبوط بنائے گا

 ناشتے کے بعد ، لنچ سے پہلے ، ... لنچ / ڈنر کے بعد یا کھانے سے پہلے گرین چائے پینا بہتر ہے۔

لیکن اگر آپ رات کے کھانے کے بعد یا 15-20 گھنٹوں کی نیند سے پہلے گرین چائے لیتے ہیں تو ، آپ کو بے خوابی کا مسئلہ ہوسکتا ہے۔

 اگر آپ کا وزن کم کرنے کا مقصد ہے تو ، آپ سونے سے پہلے گرین چائے پی سکتے ہیں

آپ کی نیند کے وقت اور گرین چائے کے درمیان کوئی فرق نہیں ہونا چاہئے لہذا آپ سبز چائے ہضم ہونے سے پہلے سوتے ہیں اور آپ کو نیند کی خرابی سے متعلق بیماریوں کا سامنا نہیں کرنا پڑتا ہے۔

 

 

 اس کے علاوہ یہ بھی دھیان رکھیں کہ ... ہمیشہ تازہ گرین چائے پیئے یا اسے فرج میں ڈالیں تاکہ سردی نہ آجائے۔

 

 

کیا گرین چائے کو گرم اور ٹھنڈا کھایا جاسکتا ہے

                              

باسی سبز چائے یا چائے نہ پیئے جو ایک طویل عرصے سے ذخیرہ ہے کیونکہ اس سے زہریلا اور بیکٹیریا کے امکانات بڑھ جائیں گے جو آپ کی صحت کے لئے ٹھیک نہیں ہیں۔ دوستوں کی جانب سے گرین ٹی ایک نعمت ہے جب صحیح وقت میں ، صحیح وقت پر اور صحیح طریقے سے لی جائے۔